Partager le froid.
Ressentir le vivant.
L’initiation au bain glacé, une rencontre avec soi
Une immersion en eau glacée n’est pas une épreuve, c’est une rencontre.
Nous vous guidons pas à pas pour vous permettre de vivre une expérience sensorielle qui changera votre rapport au froid, et ce que vous pensiez de votre corps.
Nous vous proposons de découvrir les bienfaits de l’eau froide dans la nouvelle base nautique de Jullouville, à deux pas de la mer.
Prochaines sessions
Dimanche 17 mai
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Lundi 25 mai
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Dimanche 14 juin
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Dimanche 28 juin
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Mardi 14 juillet
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Dimanche 26 juillet
de 10h à 12h
Base 8 Milles Nautic Jullouville
Tarif : 80€
Comment ça se passe ?
Dès votre arrivée, vous êtes guidé pas à pas tout au long de l’expérience.
Un premier temps collectif permet de se préparer en douceur : se poser, comprendre comment le corps va réagir au froid, installer des repères simples et partager les consignes de sécurité.
L’immersion se fait ensuite dans des baignoires individuelles, avec une eau en dessous de 5°C. Chacun entre à son rythme, pour une durée de 2 à 5 minutes, toujours accompagné et en présence du groupe.
Après le bain, le temps de rhabillage et de réchauffement se passe ensemble, autour d’une boisson chaude. Cette phase est essentielle, avec une attention particulière portée à chacun.
La séance se fait en présence d’une secouriste.
Infos pratiques
Lieu : Base nautique de Jullouville – 8 Milles Nautic
5 Avenue de la Tanguière
50610 Jullouville
Durée : 2h
Tarif : 80€
Prévoir un maillot de bain, poncho ou serviette, et des vêtements chauds pour le rhabillage quelque soit la température extérieure !
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Une incitation à aller au-delà de vos limites
- Des défis à relever ou des performances à atteindre
- Des protocoles de respiration intensive
- Une méthode unique à reproduire
Une approche basée sur la régulation
Le froid active fortement le système nerveux et les fonctions vitales de l’organisme. Notre capacité à réguler nos émotions a un impact direct sur la perception du froid.
Nous partageons quelques clés simples qui contribuent à apaiser les émotions et débrancher les réactions de défense afin de permettre au corps de s’adapter dans l’eau froide. L’enjeu n’est pas de “tenir” mais de rester présent à ce qui se passe.
Notre sommes à l’écoute et en observation des sensations propres à chacun. Nous adaptons l’accompagnement au contexte et à la personne.